4rep 地獄のレッグデイ

昨日は時間が無かったので、今日は地獄をみようと思います！

ということで...

地獄のレッグデイ！！！！！！！

スクワット

↓

レッグエクステンション

↓

レッグカール

の順でシバきたいと思います！！！！！！！

ブログ▶︎homegm.hatenablog.com

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3rep サクッとトレーニング

今日はとにかく時間がなくてトレーニング十分にできなかった😬💦

本日の部位は、腹筋  です！！！！！！！

という事で

テッテレー✨

アブローラー

もちろん立ちコロで

10.8.5のセットでやりました💦

今日はこれぐらいにしておきます💪

皆さんも体はしっかりケアしてくださいね🍀

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2rep 筋肉飯！

筋肉飯シリーズ

〜メニュー〜

ビーフステーキ

ブロッコリー

ティラピア

納豆2パック&生卵2個

オイコス

プロテイン

味付けに宮崎県のスパイス

「マキシマム」を使わせていただきました😁

何にでも会う最強のスパイスなので是非ご賞味ください🍖✨

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1rep HOME GYM HIRO

どん！

IROTECのパワーラックHPMを使用し、日々トレーニングしている、筋トレ初心者HIROと申します！

トレーニングの記録、マシンのレビュー、食事のレビュー、趣味、などを更新して体の成長、トレーニング仲間を増やしたい思ってます

三日坊主で終わらないよう頑張るぜ！！！！！！！

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