11rep 80％！？
〜アップデートのお知らせ〜
我がホームジムについにやってきた‼️
IROTEC.HPMが完全体に、、、
ドーーーーン！！！！！！！
IROTEC.HPM専用 ラットプルマシン✨
最高っす
もう最高っすね😭
下にもケーブル付いてます‼️
詳しいレビューはまた今後かきます！
楽しみ
10rep 腹圧を爆発させる！！！
やっと、、、
やっと届いた！！！！！！！
シーク SCHIEK SPORTS パワーレバーベルト 7010 S
パワーベルト持ってなかったから超嬉しい‼️‼️‼️
早速開封して明日レビュー書きたいと思います😁
9rep 筋トレを始めて、僕に起きたメリット&デメリット パート2
今回は前回に引き続き「筋トレを始めて、僕に起きたメリット&デメリット」
について書きます！
では前回からの続きなので
⑥「すべてのパフォーマンスが向上する」
筋トレをすると肉体的にも精神的にも強くなるので、何をしても今までより良い成果が出ているような気がします！
例えば、
スポーツ！
筋力がついたので人生で今が一番早く走れる、投げれる、持ち上げれる、体力がある、と思います！
お仕事！
精神力がついたので、長時間集中できる、色んなことにチャレンジできる、失敗してもめげない、など
最近何かとうまくいかない人は、筋トレをすると何かとうまくいきますよ😁
⑦話の話題、ユーモアが増える
どんな人でも健康的でありたいというのは変わらないので、健康に関する話題を振れば必ず振り向きます！
トレーニングをしていると健康に関する情報が自然と身につくもので、いざという時は存分に発揮しましょう🍀
どんな話も筋肉話にかえて笑いが取れたりします😂
何かあることに「鍛えてるんで大丈夫💪」と答えると、なぜか場が和むんです😂
⑧恋人ができる
ホームトレーニングの人は難しい話ですが、ジムに通っている人はチャンスです！
特にこの時期は、夏に向けて身体を作る人たちでとても賑わっています😁
つまり出会いのチャンスでもあるのです！
でもあまりガッつくのは逆効果で、日々真面目にトレーニングをしている人の方が友達やカップルになっている人が多いと思います！
今年こそは‼️
っと思っている人は是非ジムに通って真面目にトレーニングを行い、
最高の身体と、最高の恋人をゲットしましょう‼️
以上！
ざっくりですが僕に起きたメリットでした😁
ん？
デメリット？
、、、。
お金💰かなw
8rep 筋トレを始めて、僕に起きたメリット&デメリット パート1
はい！
今回は 「筋トレを始めて、僕に起きたメリット&デメリット」
について書きたいと思います！
では早速メリットから、、、
①「筋肉が大きくなり、スタイルが良くなった」
やはり、まずはコレですね笑
日々のトレーニングや食事管理で、元から備わって筋肉が成長し大きく、強くなりました！
肩、腕、胸、背中、脚が大きくなり、ラフな格好でもカッコよく見えたりするらしいです笑
②「健康的になる」
朝起きて、お仕事をして、食事管理も徹底し、トレーニングをした後、しっかり寝る！
生活のリズムが改善されて必然的に、健康になりました、
健康的になるために必要な材料を、必然的に備えるという事は、何よりも素晴らしいことで、筋トレする上で、最大のメリットと言っても過言ではないような気がします😁
③「人脈が広がる」
僕がホームジムを立ち上げる前は、スポーツジムに通っていて、トレーニング仲間はもちろん、遊び仲間、飲み仲間、など色んな方々との繋がりができました！
ホームジムを立ち上げた今でも一緒にトレーニングをしたり、食事したり、プチ旅行行ったりしてます😁
④「謎の自信がつく」
筋トレをしている人なら分かると思います！
筋肉がつくと、気持ちに余裕ができ精神的にも肉体的にも自信が持てるようになりました！
例えば、
仕事でミスしてもポジティブでいられる
多少の痛みなら我慢できる
嫌なことにもチャレンジできる
など
心身共に強くなった気がします！
⑤「ひとりでいる時間を充実させれる」
予定のない休日や空いている時間を充実させれるようになりました！
暇さえあればテレビ観たり、ゲームしたり、ネットサーフィンしたりと、中身のない時間を過ごしていましたが、今では健康のために運動をしたり、人生のためになる情報収集したりと中身のある過ごし方をしています！
と
筋トレにはメリットが沢山あります！！！！！！！
だらだら過ごしている方は是非、筋トレをしてみてはいかがでしょうか？
世界が変わりますよ😁
パート1 完
7rep 僕が飲んできたプロテインのランキング🥤✨
今回は僕が飲んだことのあるプロテインをランキング形式で紹介したいと思います‼️
知識ないので味だけの評価ですwww爆笑
早速第3位‼️‼️‼️
ザバスバナナ🍌✨
プロテイン飲んだ事がない僕は、プロテイン＝マズイという印象があったので、1番はじめに買ったこのプロテインの味はよく覚えています‼️
味はバナナミルクそのもので、初めて飲んだ瞬間「プロテインってこんなに美味しいんだ！」と思いびっくりしました😆
プロテイン初心者の方でも問題なく飲めるいい物なので第3位とさせていただきました‼️
続いて第2位‼️‼️
ビーレジェンド 南国パイン味🍍
このプロテインは今現在飲んでいるもので、「安くて旨い‼️」で評判のビーレジェンドプロテインです🥤
味は甘すぎないスッキリ味で、朝飲んでも飲みやすい味でした😁
トレーニング後は、冷えた水に砕いた氷を加えて、すこしシャリシャリさせて飲むのが最高です‼️
価格も安いのでおススメです
そして、いよいよ第1位は‼️‼️‼️‼️
どんっ‼️
エナジードリンク味と言うのは、僕があったらいいな〜と思う理想を形にした、最高の味で、発売された瞬間、光の速さでポチりました‼️
その味はまさに、力が湧いてくるようなパンチのあるエナジー味で、炭酸水を加える事で更にエナジードリンクに近い味になります💪✨
しかし残念ながらこの商品は夏限定の商品で今は公式販売されていません💦
なのでDNSさん‼️‼️‼️
ぜひ、このエナジードリンク味を夏に復活させて下さい‼️‼️‼️
おねがします‼️‼️‼️‼️
っと言う事で
プロテインはまだまだいろんな種類があり、飲みたモノもいっぱいあります‼️
「あのプロテイン美味しいですよ！✨」
「あそこのプロテインおススメです！✨」
などあれば是非、教えていただきたいです😁
以上！
僕、筋トレ素人が決めるプロテインランキングでした😁✨
最後まで読んでいただきありがとうございました！
6rep パツパツスーツ
今度、友人の結婚式があるので2年ぶりにスーツを着てみました😁✨
すると「え、ちょ、ジャケットパツパツやん」でしたw
つまり2年前と比べて胸囲が遥かに大きくなってました🍀
ジャケットが着れなくなったのは寂しいですが、トレーニングの成果が出ていて嬉しかったです💪✨
⇦もうきれないスーツ
5rep初のお題記事！「お部屋自慢」
今週のお題「お部屋自慢」
いきなり神お題ですね
これは僕のためのお題と言っても過言ではないくらいの神お題ですね
僕のブログは
「HOME GYM HIRO」
ですからね✨
ということで僕の自慢のお部屋はもちろん...
ドーーーーン‼️‼️‼️
筋トレルームですよねぇ〜
簡単に紹介しますと
まずはIROTEC社さんのパワーラックHPM
安全第一ということでとにかく頑丈なHPMを買いました！
カッコいい色合いに、しっかりと守ってくれるセーフティーバー！
ディップス用アタッチメント↓
柱の間にはチンニングバーも付いてます
文句なしのパワーラックです！！！
続いては...
ドーーーーン‼️‼️‼️
マルチポジションベンチ ✨
フラットはもちろん、インクライン、デクライン調整可能！
付属のアタッチメントを付ければレッグカール、レッグエクステンションも可能な優れものです😁
あとはプレートが
20×2
15×2
10×2
5×4
その他諸々
という感じで
合計160キロ以上のプレートがあります💪
とまぁこんな感じで
素人がやるには十分な設備が整っておりますw
以上！！！！！！！
僕の「お部屋自慢」でした😁
質問やコメントなどお待ちしております！
気軽に送って下さいね🍀
最後まで読んでいただきありがとうございました！！！！！！！！！！！！！！
ブログ▶︎homegm.hatenablog.com
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